控制手的运动的主要肌肉都在前臂，并通过肌腱与手指头相连。当这些肌肉收缩和放松时，手指就握紧或放开。同时，手还相当灵巧，能准确地将鱼饵穿到钓鱼钩上，能熟练地使用乐器。这一灵巧性主要源自每只手上的20块小肌肉。

手指是手的主要工作部件。其中，大拇指最为灵活，它能与其他四指相接触，45％的有用工作是它做的。没有它，休想写字，休想端起一杯水或握手。

双手在大脑运动皮质的区域占有最大的两块地盘。当转动大拇指时，大量的来自脑部的信息命令这个肌肉收缩，命令那个肌肉放松；让这个肌腱拉紧，让那个肌腱休息。

出生后6个月的时候，开始具有选择用手的习惯。同时开始协调手和眼的动作学看某个东西并把它拾起来。这个时期是婴儿发育过程中的一个里程碑。

双手分布有大量的神经末梢，其中大部分聚集在指尖。这里的神经末梢的敏感性是异乎寻常的，以至双手对疼痛、温度的变化以及触觉是如此的敏锐。

手部有很丰富的毛细血管网。天冷时，身体的其余部分都感到相当舒适，但是手

却受罪，因为手指尖距离心脏较远，血液流到此处已冷却。

双手的指纹是完全独特的，世界上几平没有任何人的指纹是相同的。手掌是全身含汗腺最丰富的部位之一。我们看需要注意的是，手是身体各部位中最容易受伤的，特别是切伤、烧伤以及骨折肌腱炎与关节炎同样也很常见。要想避免这类问题的发生，应提高手的灵活性

1玩乐器。

学着使用价格不高、技术要求不太复杂的乐器，比如笛、箫等。每天花10～15分钟，就能提高手指的灵活性及相互配合的能力。

2．指间运动。

为了提高手指的灵活性，増强相互配合的能力，可以让大拇指分别接触其他手指的指尖，从食指开始，到小指然后再返回到食指。开始时速度稍慢，然后逐步加快直到所能达到的速度为止。

3．适时体息。

就像手腕一样，手指、手臂在工作中应每隔一段时间就得到一会儿休息的机会特别是在做重复性工作的时侯，比如打字等，更应放松手部的紧张感。

4．握拳练习。

从最远的指关节开始弯曲，慢慢地将手握成一个拳头。在手指完全弯曲之后，会感到肌肉有绷紧感，将这一姿势保持10秒钟。然后伸展，重复以上动作。

不能否认，即使再强壮有力，手也可能会受伤。手扭伤或手指扭伤之后，应当用让手部感觉舒服的夹板或者宽松的绷带把受伤部位包扎起来。

为了消肿，最初两个小时可用袋子装冰块敷于患处，數20分钟，间隔20分钟再敷。在随后的24小时或48小时之内，醒着时，每小时可使用冰袋數8－10分钟。

发生扭伤24小时后，可逐步活动患处，并常将手抬起，加强患部血液循环，以利于消肿。如果扭伤2天后患处仍然灼痛，可采用热敷，每小时可敷10～－15分钟。采取这些措施4天后，患处若仍然痛肿，活动困难，应当去医院就诊。

如果不幸出现手指断裂，应立刻把断下来的指节放进干净的塑料包中，并把塑料包放进冰块里，马上去医院。注意：绝对不要把断指直接放在冰上，也不能用干冰，因为它会杀死肌肉组织。只有在指头确实很脏的情形下，才可以把手指放到温水下冲洗干净。

为了避免造成不必要的伤害，不要轻易使用抗生素类外用药，也不要把断指用肥皂、清洁剂、去污剂清洗，也不要用毛巾擦拭断指处。

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小静姐姐，奋斗在临床一线医护人员,立志于将健康科普传播并扎根到每个人的生活中去，解决大家关于健康疾病问题的疑惑。做健康科普小静姐姐是认真的。

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