可能大家有时会因为一些小事而做出冲动性的行为，常常让自己后悔莫及，那么人们为什么会做出冲动的行为，我们又如何去缓解这种现象呢？

本人的猜想：人们在遇到突发事件时，会对眼前的信息进行非理性化加工。与此相比，理性化加工会更加消耗大脑资源，非理性化加工对大脑资源的消耗量是最小的，人们遇到突发事件时，由于事件的急促性，使得我们的大脑会首先选择那些能够迅速对眼前的事件做出响应的行为，其次是对大脑资源耗费最少的信息加工方式。这样，非理性化加工（冲动的思维方式）便涌现出来。

说的通俗一些即是：在遇到突发事件的时候，时间太过紧张，就会导致人的大脑会用最快的时间对这件事做出反应，只要做出反应就行，越快越好，不求结果。然后冲动的行为和冷静理性的行为相比起来，做出冲动的行为对人体的能量消耗是最少的。总结就是，在遇到非常紧急的突发事件时，人的大脑的第一反应是：赶紧对这件事情做出反应，越快越好、和采取对自己人体消耗能量最少的思维方式，而满足这些条件的行为，就是冲动性行为。因此时间越紧促的时候，人们会更偏向做出冲动性的行为。而由于突发事件的时间过于迅速（一瞬即逝），人们在来不及反应的时候，就会调动内心的潜意识（即真正的、内心深处的自己）去面对所在的处境。那在判断一个人的人格时，看他冲动时的行为，再结合其理性状态下做出的行为，便可更大几率得出这个人真正的性格和思维方式。

那么，如何避免自己做出冲动性行为？本人建议：1.保持正常作息，经常运动。2.平时在遇到具有挑战性或让自己心情焦虑不安的事件时，观察自己的呼吸、自己此时的四肢摆放位置和姿势，并慢慢呼吸进行调整。3.把遇到突发事件、困难当成是必经的、很平常的事，人生处处充满挑战，只要思考好对策去应对就行。4.在做事情时，采取温和的、系统的一套思维方式去解决，可以是把自己平时在理性状态下做事时采用的一套方法进行总结，然后再调整，即关注于解决事情本身。5.经常做着踏出自己舒适圈的事情，在做的过程中，关注如何解决它、克服它、享受它，提高自己的耐受度。6.练习把自己的意念集中在大脑（后上部）上。7.习惯让自己慢下来。

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